Язык: английский. Но гимнастика, понятна и без перевода. Видео упражнений
Курс для тех, кто хочет:
- Быть худой, легкой, с подтянутой и сияющей кожей.
- Есть любимую еду и не набирать вес.
- Подготовьте свое тело к лету и удивите всех новым бикини.
- Для балансировки веса и наращивания мышц.
- Наслаждайтесь своим телом и любуйтесь своим отражением в зеркале.
- Ускорьте свой метаболизм и увеличьте процесс сжигания калорий.
- Чтобы получить максимальную пользу от домашних тренировок.
- Будьте стройными в любом возрасте.
Курс о том, как:
- Упражнения с собственным весом для проработки всех групп мышц.
- Быстро сбросьте лишние килограммы, совмещая упражнения с полезной диетой.
- Напрягите бедра, ягодицы, пресс и руки.
- Станьте более энергичными.
- Коррекция веса с научным подходом без потери мышечной массы.
- Улучшите свое самочувствие, настроение и общий тонус организма.
Содержание
Урок 1. Море энергии и подтянутые ноги
Урок 2. Подтянутые ягодицы и упругая грудь — не мечта, а реальность
Урок 3. Осиная талия поможет вам выглядеть великолепно даже в самом обтягивающем платье.
Урок 4. Тренировка всего тела. Похудение и гордость собой.
Урок 5. Работаем со сложными зонами: внутренняя поверхность бедер и талия.
Урок 6. Стройные ноги гимнасток: активная работа мышц
Урок 7. Подстригайте руки в любом возрасте
Урок 8. Продолжаем совершенствовать свою идеальную талию
Урок 9. Вторая активная тренировка на всё тело. Мы почти у цели!
Урок 10. Небольшие силовые упражнения с собственным весом, формируют красивый рельеф мышц
Урок 11. Скажи ягодицам «да», скажи животу «до свидания»
Урок 12. Подтягиваем всё тело так, чтобы все соседи завидовали идеальной фигуре
Урок 13. Третья тренировка на всё тело. Мы уже себе нравимся, даже в зеркале примерочной.
Урок 14. Подтянутый пресс. Замечаем кубики.
Урок 15. Подтяните всё тело. Достаньте джинсы из школы и порадуйтесь, что они вам подходят!
Бонусный урок. Гибкость и расслабление всех мышц тела. Время расслабиться и нежно позаботиться о себе.
